全身骨頭都響該怎么辦?

1、多運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合：骨頭響聲的出現(xiàn)只是提醒人們不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，需要多運(yùn)動(dòng)。最好起身走動(dòng)15-30分鐘。

2、補(bǔ)鈣：全身的骨骼也可能是嚴(yán)重缺鈣造成的。生活中可以多吃含鈣豐富的食物，如豆?jié){、牛奶、酸奶、奶酪等牛奶和乳制品;豆腐、豆?jié){等豆制品;蝦皮、海帶、紫菜、海魚(yú)、魚(yú)骨粉等水產(chǎn)品。

關(guān)節(jié)響是患病了嗎?

1、關(guān)節(jié)疼痛

如果膝關(guān)節(jié)彈響的時(shí)候伴隨疼痛，就很有可能是骨關(guān)節(jié)炎，這種情況多出現(xiàn)于老年人身上。這時(shí)應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行X光或核磁共振的檢查。有以上癥狀的患者，平時(shí)要盡量避免跪蹲、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)，也不要選擇對(duì)關(guān)節(jié)沖擊較大的運(yùn)動(dòng)，如登山、跳繩以及負(fù)重行走等。

2、關(guān)節(jié)絞索

如果膝關(guān)節(jié)有彈響且伴有絞索(也就是卡住了)，那就有可能是半月板損傷、滑膜皺襞綜合征、滑模軟骨瘤病等。其中，半月板損傷是最為常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，但一些較輕的癥狀往往會(huì)被忽略掉。如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)不管不顧，就會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)軟骨面造成破壞，產(chǎn)生不可逆的嚴(yán)重后果。所以出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷的跡象后，一定要及時(shí)就醫(yī)。

3、關(guān)節(jié)黏連

如果關(guān)節(jié)有彈響且伴有活動(dòng)受限的情況，就有可能是關(guān)節(jié)粘連。當(dāng)關(guān)節(jié)跌傷、脫位、骨折后腫脹長(zhǎng)期不消退以及肢體長(zhǎng)期不動(dòng)時(shí)，就很容易發(fā)生關(guān)節(jié)粘連。一般表現(xiàn)為關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)障礙，常出現(xiàn)于肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及髁關(guān)節(jié)。如果發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)粘連的情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以防關(guān)節(jié)粘連時(shí)間過(guò)久導(dǎo)致肌肉萎縮，進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)活動(dòng)功能喪失。

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