吃蘆柑有什么好處? 蘆柑一天吃多少合適?
來源：時(shí)間：2022-06-23 17:52:04
吃蘆柑有什么好處
1、美容養(yǎng)顏
人們平常適量的多吃一些蘆柑，能夠吸收到豐富的維生素C來補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，維生素C不僅可以提高我們身體中的免疫功能，還可以有效的抑制色素的積累，減少色斑的形成，使我們的皮膚更白皙細(xì)膩，光滑有彈性。
2、抗疲勞
蘆柑富含有大量的檸檬酸可以加速乳酸在身體中的代謝，而乳酸是疲勞的重要組成部分，因此人們平時(shí)多吃蘆柑，還可以提升人體的抗疲勞水平。
3、緩解便秘
蘆柑含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠幫助我們的腸胃消化功能，促使排便，具有緩解便秘的功效。
4、去除異味
蘆柑的果皮含有豐富的芳香天然物質(zhì)以及一些揮發(fā)油，可以散發(fā)出天然的香氣。平常我們可以把蘆柑的果皮取下來的放到家里或公司的冰箱里，可以有效地去除冰箱里的異味，并能使冰箱里儲(chǔ)存的菜肴還帶有淡淡的水果香味。
蘆柑一天吃多少合適
一般來說蘆柑一天吃2—3個(gè)就夠了。
蘆柑中含有豐富的維生素C，同時(shí)含有豐富的糖分，因?yàn)樘J柑中含有果酸，可以促進(jìn)糖分被吸收，產(chǎn)生更多的熱量，所以吃多了也會(huì)發(fā)胖，但只要控制好吃蘆柑的量就不會(huì)存在發(fā)胖的問題。
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