孕婦應(yīng)該什么時候補充DHA？ 一天中什么時候吃DHA比較好？
孕婦應(yīng)該什么時候補充DHA
1、前三個月，胎兒中樞神經(jīng)的發(fā)育從第3周初始，眼部發(fā)育從第4周初始，這段時期補充DHA可以促進胎兒的視力發(fā)育。
胎寶寶腦力的發(fā)育周期有三個重要階段：
2、3-6個月是第一個黃金期，孕媽媽補充DHA可以促進寶寶的腦細胞數(shù)量增長，數(shù)量越多，寶寶越聰明;
3、7-10月是補充DHA的第二個高峰期，主要是促進寶寶腦細胞之間的聯(lián)結(jié)，提高寶寶的反應(yīng)力和適應(yīng)力;
4、哺乳期，也就是寶寶出生后的一年是第三個發(fā)育高峰期，這個階段是提高寶寶的免疫力，也就是抵抗力，寶寶的生長環(huán)境發(fā)生變化，抵抗力就非常重要了，不會容易生病。很多孕媽媽在生完寶寶后，認為不再需要補充DHA了，其實DHA還可以通過母乳喂養(yǎng)來傳遞給寶寶，所以媽媽們不要忘記。
一天中什么時候吃DHA比較好
對于孕婦來說，服用DHA最基本的時間應(yīng)該是飯后，或者是在吃飽的情況下，千萬不要空腹吃，以免刺激腸胃引起不適。另外，補充DHA一定要適量，遵循醫(yī)囑服用，并不是越多越好。
雖然許多食物都含有DHA，但考慮到食補DHA的轉(zhuǎn)化效率較低，難以計算含量，加上許多孕媽不愛吃魚。因此選擇一款合適的DHA補充劑或許是更加現(xiàn)實有效、便捷的補充方法。而說到DHA補充劑，市面上最常見的DHA補充劑是魚油DHA和藻油DHA。
A、魚油DHA：通過先進的提取技術(shù)，從富含DHA的深海魚類脂肪中提取而出。
B、藻油DHA：純植物性DHA，是從富含DHA的天然深海微藻中“直接提取”而出。
藻油DHA相較于魚油DHA在成分上會更加純凈，不易變質(zhì)。所以孕媽媽要根據(jù)自身實際情況來原則補充DHA的方式。
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