巴旦木的功效與作用？ 吃巴旦木有什么注意的呢？
巴旦木的功效與作用
科學(xué)研究表明，巴旦木是含維生素E最多的全營(yíng)養(yǎng)食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品，可以有效對(duì)抗自由基，起到保濕護(hù)膚和減緩衰老的作用。
巴旦木中有很高含量的不飽和脂肪酸，幫助降低膽固醇，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發(fā)作的潛在威脅。
巴旦木具有益生元特性，可以通過增加腸道內(nèi)的有益菌，改善腸道健康，促進(jìn)排便。
食用巴旦木會(huì)讓人產(chǎn)生明顯的飽腹感，從而幫助控制對(duì)于其它高熱食品的攝入，巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。
吃巴旦木有什么注意的呢
巴旦木不能和板栗一起吃：巴旦木含油脂量較高，容易引起腹瀉，板栗吃多了也會(huì)引起腹瀉，如果一起食用，會(huì)更加重胃部負(fù)擔(dān)，不易消化而且會(huì)引發(fā)胃痛，時(shí)間久了會(huì)轉(zhuǎn)化成胃炎或者胃潰瘍。
巴旦木不能和豬肝一起吃：巴旦木和豬肝也不能一起吃，因?yàn)榘偷┠局械牡鞍踪|(zhì)會(huì)和豬肝中的一些營(yíng)養(yǎng)成分之間產(chǎn)生反應(yīng)，反應(yīng)以后會(huì)轉(zhuǎn)化成人體難以吸收的物質(zhì)，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用。巴旦木中的巴旦木苷在遇到豬肝以后活性也會(huì)增加，如果人體吸收數(shù)量過大，就會(huì)出現(xiàn)多種不身體不適，對(duì)健康不利。
巴旦木不能和豬肉一起吃：巴旦木與豬肉同食，易引起腹痛，腹瀉，有損身體元?dú)狻Ｒ膊灰拓i蹄、豬筒骨同吃，否則易引起肚子痛。
不可多吃：巴旦木不可過多的食用，一天的食用量最好是控制在5顆以下為好。
關(guān)鍵詞： 巴旦木的功效與作用？ 吃巴旦木有什么注意的呢？
相關(guān)閱讀
最近更新
財(cái)經(jīng)熱圖
熱門標(biāo)簽
- 不拘一格-全國(guó)政協(xié)委員：用人機(jī)構(gòu)不妨跨過35歲的“職業(yè)紅線”
- 不良-涼州區(qū)法院召開涉金融不良資產(chǎn)清收專項(xiàng)行動(dòng)推進(jìn)會(huì)
- 霸主之爭(zhēng)-1950年以來聯(lián)合國(guó)首次緊急特別會(huì)議，開了21年
- 變成錢-資料變現(xiàn)金：書中自有黃金屋
- 北京IT人-男子地鐵扶梯上暈倒，差點(diǎn)送了命！
- 敗走-北京唯一家4S店停產(chǎn)謳歌退出中國(guó)市場(chǎng)
- 保險(xiǎn)論壇-社商融合賦能多層次醫(yī)療保障的昆明探索實(shí)踐
營(yíng)業(yè)執(zhí)照公示信息