打網(wǎng)球手指腫怎么辦？ 打網(wǎng)球手指腫是什么情況？
網(wǎng)球是一項(xiàng)在國際上非常流行的運(yùn)動，雖說網(wǎng)球被列為四大貴族運(yùn)動之一，其實(shí)網(wǎng)球只是起源于貴族，并沒有大家想象中的那么費(fèi)錢，一般的網(wǎng)球拍是幾百塊錢，網(wǎng)球場地有些是按照小時收費(fèi)的，偶爾有時間的時候大家可以練習(xí)一下網(wǎng)球，體驗(yàn)這項(xiàng)運(yùn)動帶來的快感，有些人打網(wǎng)球的過后手指會比較疼還有些腫，這是怎么回事呢?打網(wǎng)球手指腫該怎么辦?
1、沒有正確握拍
剛開始學(xué)網(wǎng)球的時候，打的時候可能比較緊張，將球拍握的很緊，而網(wǎng)球?qū)η蚺牡臎_擊力比較大，震到了手指就導(dǎo)致了手指腫痛了，握拍的時候不宜太緊張，需要稍微靈活一點(diǎn)，掌握正確的握拍姿勢，首先將球拍側(cè)立，虎口正對拍子上側(cè)的棱面正中央，稍微放松一點(diǎn)握住就可以了。
2、打球用力過猛
網(wǎng)球本身需要比較大的力氣才能將球擊到對面的區(qū)域中去，雖然表面上看起來是用手臂發(fā)力，其實(shí)打網(wǎng)球的時候是用了全身的力氣，從腿部力量轉(zhuǎn)到手臂力量，初學(xué)者可能只是用來手部的力量，而打球的時候比較迅猛，所以導(dǎo)致了手指腫痛，一般打網(wǎng)球比較容易受傷的地方是手腕和手肘，打球的時候不要太過用力，以免傷到身體。
3、注意事項(xiàng)
為了避免受傷，打網(wǎng)球的時候可以戴上護(hù)腕和護(hù)肘，做好安全保護(hù)措施，穿著上選擇運(yùn)動服和網(wǎng)球鞋，網(wǎng)球鞋和一般的運(yùn)動鞋相比，更適合在打網(wǎng)球的時候穿，能夠增加摩擦力，避免受傷，網(wǎng)球是比較消耗體力的，打完網(wǎng)球別忘了多補(bǔ)充水分和營養(yǎng)哦!
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