晚上閉著眼大腦卻沒(méi)法進(jìn)入睡眠怎么辦？
來(lái)源：時(shí)間：2022-05-25 16:38:13
晚上閉著眼大腦卻沒(méi)法進(jìn)入睡眠怎么辦?
1、心理暗示法：調(diào)整情緒，給自己心理暗示，告訴自己該睡覺(jué)了
2、轉(zhuǎn)移注意法：強(qiáng)制自己不要玩手機(jī)，轉(zhuǎn)移注意力，讓大腦處于空白狀態(tài)
3、熱水泡腳法：睡前熱水泡腳，手指由內(nèi)向外揉捏腳心10次左右，加速血液循環(huán)，可以幫助我們快速入睡進(jìn)入甜美夢(mèng)鄉(xiāng)
4、助眠精油法：睡前滴1-2滴助眠精油在手掌心在輕輕揉搓，然后將雙手覆蓋在臉上深呼吸幾次，或者是滴一滴在聞香紙上放在枕邊也是可以的，聞著淡淡的精油香氣神經(jīng)很容易放松下來(lái)。
關(guān)鍵詞： 晚上閉著眼大腦卻沒(méi)法進(jìn)入睡眠怎么辦？
相關(guān)閱讀
最近更新
財(cái)經(jīng)熱圖
熱門(mén)標(biāo)簽
- 不拘一格-全國(guó)政協(xié)委員：用人機(jī)構(gòu)不妨跨過(guò)35歲的“職業(yè)紅線”
- 不良-涼州區(qū)法院召開(kāi)涉金融不良資產(chǎn)清收專項(xiàng)行動(dòng)推進(jìn)會(huì)
- 霸主之爭(zhēng)-1950年以來(lái)聯(lián)合國(guó)首次緊急特別會(huì)議，開(kāi)了21年
- 變成錢-資料變現(xiàn)金：書(shū)中自有黃金屋
- 北京IT人-男子地鐵扶梯上暈倒，差點(diǎn)送了命！
- 敗走-北京唯一家4S店停產(chǎn)謳歌退出中國(guó)市場(chǎng)
- 保險(xiǎn)論壇-社商融合賦能多層次醫(yī)療保障的昆明探索實(shí)踐
營(yíng)業(yè)執(zhí)照公示信息