茶喝多了睡不著怎么辦
來(lái)源：時(shí)間：2022-04-21 17:05:37
茶喝多了睡不著覺(jué)是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，咖啡因可以使神經(jīng)興奮，影響入睡?？梢远嗪赛c(diǎn)水促進(jìn)排泄，也可以喝點(diǎn)熱牛奶或者洗個(gè)熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)都有鎮(zhèn)靜、安神的作用，可以促進(jìn)睡眠;針刺或者按壓印堂穴、神門(mén)穴和合谷穴，也可以很好的鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)睡眠。
茶葉盡量不要在睡前喝，最好下午以后就不要喝茶葉了，也不要喝濃茶。
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